Consells de salut

_____________________________________________________________  
Alletament matern

 La llet materna és el millor aliment que podem oferir al nostre fill. Aporta tots el nutrients que el nadó necessita durant els seus primers sis mesos de vida, el protegeix de moltes malalties i afavoreix el seu desenvolupament intel·lectual. Ajuda a establir vincles afectius entre la mare i el nen. La llet materna, a més, és un aliment ecològic i una font d’ estalvi econòmic per a les famílies.

_____________________________________________________________  
Febre en la infància

La febre és l’elevació de la temperatura corporal per sobre de 38º C. Quan un nen té 37º C (“dècimes”) es diu que té febrícula. La febre és la resposta de l’organisme a una infecció. La majoria de les vegades són infeccions virals lleus.

_____________________________________________________________
Alimentació equilibrada

És aportar al cos tots els nutrients que necessita, menjant a diari de tots els grups d’aliments repartits en diferents àpats.

_____________________________________________________________
Antibiòtics

Els antibiòtics són uns medicaments que poden curar infeccions causades per bacteris. Els antibiòtics, com tots els medicaments, poden causar efectes indesitjables si s’utilitzen malament. No prengueu mai antibiòtics pel seu compte, feu-ho sempre per indicació del vostre metge.

_____________________________________________________________
Exercici a l’estiu

A l’estiu cal tenir en compte unes precaucions especials per fer exercici. Si normalment no feu exercici, comenceu a poc a poc: camineu, pugeu escales, arregleu el jardí, feu feines de casa o bricolatge, baixeu unes parades abans quan aneu en transport públic, etc.

 
_____________________________________________________________
El sobrepès

Aquests consells senzills us ajudaran a corregir el vostre sobrepès. Feu una alimentació variada i recordeu que alguns aliments i begudes són més recomanables que altres.

_____________________________________________________________
Com deixar de fumar?

Deixar de fumar és possible. Per aconseguir-ho, cal un esforç personal una ferma decisió i una mica d’imaginació.

 
_____________________________________________________________
Vull deixar de fumar

Si heu decidit deixar de fumar. Felicitats!… Heu pres la decisió més important per la vostra salut.

 
_____________________________________________________________
Cuidar-se per cuidar

És la persona que es responsabilitza de l’atenció d’una altra persona del seu entorn que ho necessita. Cada vegada la persona malalta necessita més atencions, això pot causar la sobrecàrrega del cuidador.

________________________________________________________________
El colesterol

El colesterol és un tipus de greix fonamental per al bon funcionament del cos humà. A vegades augmenta, bé sigui per menjar massa greixos o bé per herència.

 
________________________________________________________________
Què és la lumbàlgia?

És el dolor localitzat a la part baixa de l’esquena (“mal de ronyons”). Quan aquest dolor baixa fins els peus s’anomena ciatàlgia (ciàtica). Sol ser un procés benigne que es resol en pocs dies amb el tractament mèdic adequat. La lumbàlgia és un trastorn que pot afectar tant a homes com a dones de qualsevol edat.

________________________________________________________________
El refredat comú

El refredat és una malaltia lleu causada per virus. Causa mocs, nas tapat, mal de coll, tos, ulls plorosos i mal de cap. Acostuma a començar pel nas, la gola i després baixa als bronquis.

________________________________________________________________
La fotoprotecció

Estar bronzejat està de moda, però prendre el sol també envelleix la pell i pot causar càncer de pell.

________________________________________________________________
Diarrea aguda en l’adult

Recomanacions útils per tractar les diarrees.

 
________________________________________________________________
El restrenyiment crònic

El restrenyiment crònic és fer poques deposicions a la setmana, dures i fent massa força. És molt freqüent, especialment en dones i persones grans. Provoca molèsties a la panxa, gasos, hemorroides, fissures anals, etc. Es pot reeducar l’hàbit intestinal.

________________________________________________________________
L’insomni

L’insomni és la dificultat per adormir-se o el fet de despertar-se aviat, amb cansament o somnolència, l’endemà. Hi ha persones que amb poques hores de son ja en tenen prou i no tenen insomni.

________________________________________________________________
L’asma

És una malaltia respiratòria freqüent tant en nens com en adults. Els bronquis s’inflamen i no deixen sortir l’aire. Llavors apareixen els símptomes de l’asma: sensació d’ofec, tos i xiulets al pit sibilàncies).

________________________________________________________________
La grip

La grip està causada per un virus i apareix en epidèmies a l’hivern. Causa febre alta, dolors musculars, mal de cap i de gola, malestar general, nas tapat i tos seca. Altres virus poden produir les mateixes molèsties. Cura en una setmana. La tos i el cansament poden persistir dues setmanes més.

_______________________________________________________________
La farmaciola

Per poder actuar correctament davant d’un accident domèstic, cal tenir a punt la farmaciola amb el material que realment és útil en cas d’emergència: medicaments, material sanitari i el llistat dels telèfons d’emergència.

__________________________________________________________________
Com conservar els medicaments

La conservació adequada dels medicaments és fonamental perquè puguin mantenir l’activitat farmacològica de la forma esperada. Per tant, no es poden guardar a qualsevol lloc, sinó que cal procurar mantenir-los en llocs secs i frescos.

____________________________________________________________________
Que cal saber amb l’arribada de la temporada de bolets?

Amb l’arribada de la tardor, una gran part de la població surt a collir bolets als boscos. Els bolets són ingredients imprescindibles en la preparació de molts plats de la gastronomia catalana, però la flora micològica de Catalunya inclou també espècies tòxiques, algunes de molt perilloses. El criteri bàsic per evitar una intoxicació per la ingestió de bolets tòxics és consumir únicament aquells que se sap amb tota certesa de quina espècie són.  A l’hora d’identificar-los rebutgeu-los si teniu algun dubte.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s